Kondiční cvičení

Zaměřujeme se na procvičování jednotlivých svalových skupin a kloubů prováděných různou intenzitou, rychlostí a v různém rozsahu. Postupným zvyšováním obtížnosti cvičení zvyšujeme kondici.

Hatha Jóga

Hatha jóga se cvičí v mírném a klidném tempu. Pomáhá naslouchat lidskému tělu,učí pracovat s dechem a cílí na klidný stav mysli.

Tento druh jógy je vhodný všem věkovým kategoriím.

Rekondiční cvičení

Je určeno k načerpání energie a zlepšení fyzické kondice. Cvičení se zaměřuje na svaly, kterým opět navrací pružnost, pozitivně přispívá k uvolnění kloubů a páteře. Pozornost je také věnována osvojení správného držení těla a dýchání. Cvičí se v klidném tempu. Používáme bossu, therabandy, velké a malé míče, SM systém.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie!